Guapa hasta en la playa

Es época de vacaciones, un buen momento para disfrutar en la playa de largas jornadas veraniegas al sol y refrescantes baños en el mar. En estos momentos nos relajamos de todo el estrés acumulado el resto del año y nos dejamos llevar por la pereza y la falta de horarios. Sin embargo, no debemos descuidar unas rutinas muy básicas si no queremos que nuestro look se vea alterado.

Durante el verano nuestra piel se ve expuesta a una mayor radiación solar, a un exceso de humedad, el cloro, la sal… Todo esto provoca en nuestra piel cambios significativos y podemos llegar a lucir un aspecto poco favorecedor. Como no queremos que eso os ocurra a ninguna de vosotras, hoy os traemos a nuestro blog unos pequeños consejos para lucir guapas y radiantes incluso en la playa.

A la hora de exponernos al sol, es muy importante que conozcamos los riesgos que conlleva tomar el sol sin la debida protección. Por supuesto, el protector solar no debe faltar en ninguna de vuestras maletas. Dicho protector debe ser el adecuado a vuestro tipo de piel según el fototipo que tengáis. Sin embargo, hay más cosas que podemos hacer para lucir un bronceado bonito y a la vez sano. La alimentación es uno de nuestros mejores aliados. Un aporte adecuado de betacarotenos nos ayudará a lucir moreno de una forma sencilla y natural. Por eso es importante que incluyamos en nuestra dieta alimentos ricos en betacarotenos, como son las zanahorias, el mango, la papaya, el tomate, el brócoli, las espinacas y la calabaza.

En la cocina deberemos utilizar Aceite de Oliva debido a su contenido en Vitamina E, que va a hacer que nuestra piel se encuentre con más defensas a la hora de la exposición solar. También podemos encontrar grandes fuentes de Vitamina E en los frutos secos, como por ejemplo las nueces.

En verano con las altas temperaturas, nuestra piel va a deshidratarse, lo que hace que tenga un aspecto apagado y que puedan aparecer pequeñas arrugas. Para mantener una correcta hidratación es esencial que incluyamos el agua en nuestra rutina diaria. Cada vez que bajéis a la playa o a la piscina, no os dejéis el agua en casa. Si os cansáis de tanta agua, la podéis sustituir de vez en cuando por zumos (cuidado con el exceso de azúcares), yogures líquidos (si son desnatados mucho mejor) o alguna cerveza de vez en cuando (si es sin alcohol mucho mejor).

Es importante no descuidar nuestro cutis ya que tanto el cloro como la sal lo pueden deteriorar. Además de utilizar un protector adecuado para la cara, debemos ritual de limpieza e hidratación todos los días. Debemos limpiarnos la cara dos veces al día (por la mañana y por la noche) con un agua micelar o un tónico. No debemos abusar de los limpiadores que contengan jabón ya que éste provoca pérdida de hidratación en la piel. Tras la limpieza es conveniente aplicarnos un sérum, también mañana y noche. Durante el día debemos utilizar el protector solar y por la noche, tras la limpieza y el sérum, nos aplicaremos una crema nutritiva y regenerativa para paliar los efectos que tanto el sol como el agua han podido provocar en nuestro cutis.

Si nos gusta ir maquilladas a la playa, os recomendamos no utilizar maquillajes compactos que no dejen transpirar a nuestra piel. Una buena opción para lucir un cutis maquillado pero sin perjudicar, son las BB Creams. Podemos aprovechar aquellas BB Creams que, además de aportar color a nuestra piel, llevan un filtro solar alto.

Nuestro pelo también se va a ver afectado por el sol y el agua. A la hora de limpiarlo no conviene abusar del champú. Debemos recordar que hemos estado al remojo una buena parte del día, con lo que nuestro cabello no está excesivamente sucio. El champú debe ser lo más suave posible y siempre, después de cada lavado, nos aplicaremos una mascarilla nutritiva y regenerativa. Otro pequeño truco para que nuestro cabello no se vea muy afectado en el verano es aplicar aceite en las puntas del pelo, así evitaremos que éstas se abran. También, otro buen remedio, es llevar el pelo recogido en coleta o trenza, evitando así que se encrespe.

Por último no debemos dejar pasar la oportunidad de “pedicura gratis” que nos ofrece el mar. Dar largos paseos a la orilla del mar hará que nuestro pies renueven sus pieles muertas gracias a la exfoliación hecha por la arena del mar y que se active la circulación en nuestras piernas.